👉корисні посилання 🍂 дихальні вправи та релаксація

Дихальні вправи та релаксація

Кінець року може бути емоційно складним періодом.

Роздуми про усе, що сталося за рік — хороше і погане, плани та сумніви...

Я зібрала разом в одну добірку вправи і прийоми для релаксації та заспокоєння.

💫 Відпочинок для мозку

https://www.facebook.com/share/p/jpSLZEMY7QsGcvVs/

💫 Дихальна вправа для кращого сну

https://www.facebook.com/share/p/7qHxpx6FvbcsH9Zd/

💫 Дихальні вправи для заспокоєння

https://www.facebook.com/share/p/V7o5DhRTor6H5tsG/

💫 Дихальна вправа "Хвиля"

https://www.facebook.com/share/p/RaiDXfBHbh6H1hpz/

💫 Практика "Напій усвідомленості"

https://www.facebook.com/share/p/YJXscVEjwXgYVcD5/

💫 Самомасаж плечей 

https://www.facebook.com/share/p/JokyZ69GeJLg5qXu/

та шиї

https://www.facebook.com/share/p/yF5WoV2v87W2tp58/

⛅️ Знизити навантаження допоможе техніка "Управління тиском часу", 

https://www.facebook.com/share/p/GVrq9DGZzchgew7M/

а уникати втоми — добірка спеціальних порад

https://www.facebook.com/share/v/2Te2M9HcgGWN4S6A/

🧠🩶