23 КВІТНЯ -

 Всеукраїнський день психолога 

Тиждень психології також зайняв своє місце серед інших предметних тижнів, оскільки з психологією пов’язаний увесь освітній процес. А. Макаренко писав: «Педагогіка – це майстерня, а психологія – інструмент, яким там працюють».

Психічне здоров’я - це стан благополуччя, при якому людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно і плідно працювати, а також вносити вклад в життя своєї спільноти.

Пропоную відвідати сторінку «Тиждень психології».

 Ці чотири дні будемо всіляко підтримувати позитивний настрій!

https://psuholog-samofal.blogspot.com/p/ijden-psychology.html

Девіз тижня –

 «Щастя в кожен дім!»

Трішки про арт-терапію з психології та писанки

Я люблю психологію, люблю малювати, а ще в переддень Великодня розмальовувати писанки… Вирішила спробувати знайти наукове обґрунтування поєднання цих цікавих для мене справ.

Для людини, що вперше побачила Писанку , не завжди зрозуміло - як пов'язана традиційна Писанка та психологія? Писанку можна розглядати як багатогранне явище - і з точки зору етнографії, і прикладного мистецтва, і в тому числі - як арт-терапію .

Засновники арт-терапії, психоаналізу, розглядали цю методику як сублімацію, тобто переклад внутрішніх негативних переживань в творчість. Всім відомо – вираження наших переживань, навіть просто через слово, чи через будь-яку іншу діяльність - вже приносить полегшення. Розглядаючи це відображення внутрішніх переживань, можна досліджувати їх причини, а далі можливо і корекцію.

Традиційно у всіх культурах в тій чи іншій формі існували способи душевного і тілесного зцілення: шамани, цілителі або старійшини роду в разі необхідності проговорювали, проспівували або промальовувал ті самі початкові "правильні" образи влаштування світу і людини. Тим самим виправляли Світ, лікували хвороби, допомагали подолати труднощі. Відтворення в різних формах цих ідеальних "божественних" образів, що дійшли до нас у вигляді міфів - це загальна для всіх народів, підтримувана тисячолітньою історією, традиція.

І вона з психологічної точки зору ще далеко не вивчена. Але вона "працює". Не будемо забувати - традиційна культура дуже дбайлива, зберігає саме те, що дійсно корисно для життя. Писанка - яскравий приклад подібної традиції.

Візерунки писанок не випадкові і не довільні. Кожен має своє призначення, свій сенс, передавався з покоління в покоління і в основі своїй не змінювався.

За старих часів Писанка супроводжувала людину все життя. Жінка, чекаючи дитину, розписувала Писанки з квітами або птахами - це символи душі, яка повинна прийти в цей світ. Писанку клали в колиску дитині, її дарували на весілля з побажаннями молодим, нею поминали предків ...

При цьому, писанки написані різними людьми, будуть дуже різними. І в цьому можна побачити багато для себе корисного. Очевидні недосконалості і перешкоди: невпевнена рука, або, навпаки, надмірна жорсткість, складності з послідовним втіленням образу, нетерпіння, невдоволення собою, втрата мети, складності бачити загальне за особистим ... Багато що з цього заважає в житті, але не так очевидно, тому що звично . Це можна побачити, розглянути і поставити собі завдання виправити.

ЗНАЧЕНННЯ КОЛЬОРІВ НА ПИСАНКАХ І КРАШАНКАХ

Найдавнішими вважаються крашанки  - це писанки одного кольору. Згодом виникли багатоколірні писанки, в яких застосовувались різноманітні природні барвники. Такі фарби, на відміну від сучасних, мали приємні м'які відтінки. Але колір в писанці з'явився не лише заради краси, а й отримав своє символічне значення, походження якого не випадкове.

Жовтий, золотистий, оранжевий кольори писанки впливають на людину подібно до сонячного проміння, дають радісний, світлий настрій. В писанці означають тепло, надію, небесні світила, врожай в господарстві.

Червоний колір на писанках мабуть є найбагатозначнішим. Недаремно в народній мові він зблизився з поняттям красивого, слова "красний" - "гарний" стали взаємовідповідними. Червона барва символізує добро, радість життя, для молодих - надію на щасливий шлюб. Саме червоне яйце є головним символом Воскресіння, жертовності і небесного вогню.

Зелений колір означає весняне пробудження природи, надію на гарний врожай.

Блакитний - небо, повітря, а також здоров'я.

Бурий, коричневий - землю і її приховану життєдайну силу.

Чорний колір - колір ночі, потойбіччя, всього невідомого і таємного. В писанці, будучи тлом, виявляє силу інших кольорів, так само, як в житті темрява дає змогу зрозуміти, що таке світло. Також символізує нескінченність життя людини, продовження буття після смерті.

Багатоколірна писанка є символом родинного щастя, миру, добробуту.

Навіть якщо ви не захоплюєтеся творчістю, і не збираєтеся це освоювати надалі, раджу спробувати - ви отримаєте дивовижний досвід!

Психологія щастя

Бути щасливим - це вибір кожного.

 Інколи здається, що комусь щастить по життю більше, а комусь менше. Насправді потрібно просто активніше розвивати в собі навички, що підвищують рівень щастя в кожному з нас.

Виокремлюють 10 навичок, які надають життю смак щастя:

1. Спілкуйтеся. Численні контакти - запорука успіху. Один підкаже потрібний телефон або сайт, інший познайомить з цікавою людиною, третій дасть слушну пораду. Не обов'язково дружити з усіма глибоко і цілодобово - варто лише підтримувати контакт, що дозволяє в будь-який момент звертатися до людей з питаннями, проханнями і пропозиціями. Зрозуміло, мова йде про взаємність у спілкуванні - ви теж повинні бути відкриті для чиїхось ініціатив і прохань. Егоїстична експлуатація чиїхось фінансових, ділових або інтелектуальних ресурсів принесе вам лише тимчасовий успіх.

2. Не будьте надто скромними. Можна все життя просидіти в закутку непоміченим, навіть маючи величезний багаж достоїнств і талантів, якщо не проявляти ініціативу. Піар власних ідей - це мистецтво, яке доведеться опанувати, якщо ви хочете успішно реалізуватися. У згадці своїх достоїнств і досягнень немає нічого поганого: люди повинні розуміти, що ви успішні і співпраця з вами принесе їм користь. Тільки стежте за тим, щоб самореклама не перетворилися на хизування. 

 3. Робіть те, що подобається. Успіх швидше приходить до тих, хто прагне задовольнити власні потреби, а не виконує соціальне замовлення або жадає відповідати очікуванням оточуючих. 

Відмовтеся від соціальних стереотипів, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу і робіть те, що хочете самі, а не те, чого чекають від вас інші. Станьте собою, поставте реальні цілі - будь то навколосвітня подорож або народження чотирьох дітей. Саме тут вас чекають справжні радості і перемоги.

4. Дружіть зі щасливими. Це можуть бути просто щасливі люди, у яких, що не день - то щасливий квиток ... Або оптимісти, чиє життя може, і не безхмарне, але вони володіють вродженою здатністю не драматизувати ситуацію, а з гумором сприймати підніжки, поставлені тут і там. Адже душевний настрій передається по ланцюжку. Нагрубити вам вранці в автобусі - і день зіпсований. А побалакавши з тим, хто завжди в гарному настрої, ви, навпаки, отримаєте заряд позитивної енергії. У позитивно налаштованої людини і робота йде на лад, і відносини складаються ... Коротше, денна порція міні-удач буде вам забезпечена. Адже маленькі радості життя - це і є інгредієнти щастя.

5. Ставтеся до життя, як до гри, де іноді виграєш, а іноді програєш. Деяких губить надмірно серйозне ставлення до життя. Як казав незабутній барон Мюнхгаузен: "Ви занадто серйозні, панове!" - а надлишок серйозності веде до постійного напруження і в кінцевому підсумку до зриву. Удача ж, навпаки, вибирає тих, хто дивиться на свої справи менш фатально і розуміє, що вигравати в лотерею завжди неможливо. Зате за програшем може послідувати виграш. Так що зберігайте азарт! А також будь-яка проблема перестає бути важливою, якщо її «висміяти» - працює на 100%. Це нелегко зробити, але можна. І як тільки посмієшся над проблемою, вона здувається, як повітряна кулька.

6. Думайте позитивно. Позитивне мислення - антонім негативного мислення, коли людина сама нагнітає навколо себе обстановку. Забудьте висловлювання: "Це мій хрест", "Хотілося як краще, а вийшло як завжди". Негативне мислення розхитує психіку: наші думки безпосередньо пов'язані з нашими поведінковими реакціями (як, втім, і навпаки). 

 7. Оточуйте себе позитивом. Якщо ви звикли дивитися одні ужастики, а в газетах читати тільки кримінальну хроніку, не сподівайтеся, що удача постукає до вас у двері. Щоб заманити її, потрібно оточувати себе всім зі знаком плюс: красивими речами, мажорною музикою, добрими людьми і улюбленими тваринами. Пускаючи в серці тільки хороше, ви програмуєте себе на радість, щастя, везіння.

8. Посміхайтеся людям. Психофізіологи стверджують, що навіть натягнута усмішка через деякий час викликає приблизно такий же ефект, як посмішка щира. Активно працюють мімічні м'язи розширюють кровоносні судини і покращують постачання мозку киснем, клітини центральної нервової системи починають виробляти ендорфіни, і ми стаємо більш добросердими і оптимістичними. Та й іншим спілкуватися з усміхненим людиною куди приємніше, ніж з похмурим.

9. Хваліть себе. Радійте своїм маленьким перемогам. Часом ми нарікаємо: "Хіба це успіх? Це дрібниця. Он у інших, які досягнення! " Ніколи не знецінюйте власні удачі, інакше вони зовсім перестануть вас відвідувати! Навпаки, платіть собі хвалу навіть за сумлінно зроблену невелику справу. І заохочуйте себе подарунком. Психологи радять ставити цей подарунок на чільне місце - як Кубок перемоги. Тоді з'являється стимул досягати успіху знову.

10. Творіть. Терапевтичний ефект хобі давно доведений. І нехай ваше захоплення (живопис, музика, танець, ремесло) - чиста самодіяльність! Зате воно знімає стрес, дозволяє домогтися релаксації, добре впливає на роботу внутрішніх органів. Це ідеальний засіб для поліпшення загального самопочуття і подолання "синдрому невдахи". Справжні творці за самовідчуттям - одні з найщасливіших людей. Цим вони зобов'язані ендорфінів, які супроводжують натхнення.