Цілющі поцілунки💋

Поцілунок, щоб заспокоїти дитячу «бубку» «ой» – тепер науково доведено!

Як часто ми лікуємо маленькі та великі «бубки» наших дітей не просто пластиром, а перш за все поцілунком? І саме цей поцілунок «цьом» часто заспокоює більше, ніж будь-які ліки.

Тепер наука підтверджує це: МРТ показує, як простий поцілунок дослідниці на її дитині викликає симетричну емоційну реакцію в мозку – з позитивним впливом на обох.

Поцілунок діє як емоційний місток між їхнім мозком. Їхні відчуття резонують в унісон, ніби вони грають разом одну чутливу мелодію.

Нарешті науково доведено: поцілунки наших дітей не тільки важливі для їхнього психологічного та емоційного розвитку – вони навіть можуть зменшити ризик пізніших захворювань, таких як головний біль, від яких страждають багато дорослих.

Зображення: На цьому знімку МРТ дослідниця Ребекка Сакс гладить свою сплячу дитину.

Переклад з німецької зроблений сторінкою «життя прекрасне» ❤️ #життяпрекрасне

Техніка "Я і мої опори"

Кожен, хто стикався з еміграцією — добровільною чи вимушеною, знає: за зміною країни стоїть не лише зміна ландшафту та мови. Це втрата. Втрата дому, звичного середовища, ідентичності. Навіть за «позитивного» переїзду адаптація не завжди проходить легко. Внутрішній ресурс стрімко тане під тиском стресу, тривоги, відчуття чужості.

🖍 Що може допомогти?

Ми ділимося з вами однією з арт-терапевтичних технік, яка допоможе відновити точку опори та відчути себе живим, стійким, «на місці» — навіть якщо все навколо змінилося.

🎨 Техніка: «Я і мої опори»

1️⃣ На аркуші паперу намалюйте невелике коло в центрі та зобразіть себе в цьому колі.

2️⃣ Далі обираємо свої опори, і тут дуже важливо запитати себе, а що вас підтримує, які опори є у вас. І намалюйте навколо першого кола інші елементи (кола, пелюстки, лінії, символи), які позначають опори. Це можуть бути:

▪️ Соціальні зв’язки: друзі, колеги, рідні.

▪️ Особисті якості: життєва сила, оптимізм, здатність відновлюватися.

▪️ Спогади: важливі перемоги, моменти щастя.

▪️ Духовні та культурні ресурси.

▪️ Аффірмації, дихальні техніки, медитації, релаксаційні вправи.

▪️ Робота, хобі, щоденні ритуали.

3️⃣ Коли малюнок буде готовий — подивіться на нього. Усе це з вами. Усе це — ваші ресурси. Навіть якщо ви зараз в іншій країні, в новій реальності.

🔸 Ця вправа підходить і для самостійної роботи. Її часто дають клієнту додому, щоб він міг згадати, що допомагає йому справлятися. Такий малюнок стає картою ресурсів, яку можна доповнювати з часом — тиждень, місяць або навіть довше. Вона допомагає краще відчувати свої опори і повертатися до них, коли стає важко.