🌼 Терапевтична вправа «Моя кульбаба сили»
до Місяця ментального здоров’я
👧👦 Для учнів 5–6 класів
⏳ Тривалість: 20–30 хвилин
🎯 Мета вправи
Допомогти дітям:👇
🦋помітити свої ресурси;
🦋навчитися підтримувати себе;
🦋усвідомити, що ментальне здоров’я — це важливо;
🦋створити атмосферу підтримки та безпеки у класі.
🌿 Вступне слово психолога
— Сьогодні ми поговоримо про ментальне здоров’я.
Це не лише про емоції чи настрій.
Це про наш внутрішній стан, сили, підтримку та вміння відновлюватися.
Кульбаба — дуже ніжна квітка.
Але водночас вона сильна: росте навіть після дощу, вітру та холоду.
Так само і люди:
ми можемо втомлюватися, сумувати чи хвилюватися,
але в кожному з нас є сили, які допомагають рухатися вперед 🌼
Сьогодні ми створимо власну «Кульбабу сили».
✨ Хід вправи
1️⃣ Роздайте дітям шаблони
У центрі кульбаби — слово «Я».
Навколо — пелюстки, які символізують внутрішні сили та підтримку.
2️⃣ Запропонуйте дітям заповнити пелюстки
✏️ У кожній частині потрібно написати або намалювати:
🌼 Що мене радує
🌼 Хто мене підтримує
🌼 Де я відпочиваю душею
🌼 Що допомагає мені заспокоїтись
🌼 Що в мене добре виходить
🌼 Моя маленька мрія
🌼 Слова, які мене підтримують
🌼 Що дає мені сили
💬 Під час роботи можна говорити дітям
«Тут немає правильних чи неправильних відповідей».
«Можна писати словами або малювати».
«Кожна кульбаба буде особливою».
«Твої сили можуть бути навіть у маленьких речах».
🌈 Обговорення
Запитайте дітей:
Що було найприємніше згадувати?
Що допомагає вам відновлювати сили?
Чому важливо дбати про свій внутрішній стан?
Чи легко просити підтримку?
(За бажанням діти можуть поділитися лише тим, чим хочуть.)
💛 Завершення
— Піклуватися про своє ментальне здоров’я — це не слабкість.
Це турбота про себе, свої сили та своє серце.
Нехай ваша кульбаба нагадує:
у кожного з нас є внутрішня сила 🌼
🌟 Додаткова ідея
Наприкінці можна створити:
«Галявину підтримки»
Прикріпити всі кульбаби на дошку або стіну класу під назвою:
🌼 «У кожного з нас є сила» 🌼
