#стопБулінг

Цікаво та змістовно працювали з учнями дев’ятого класу.

Під час заняття ми не лише говорили про важливість підтримки та безпечного спілкування, а й мали можливість зателефонувати на дитячу гарячу лінію 116 111.

Учні поспілкувалися з консультанткою служби, яка розповіла, з якими проблемами найчастіше звертаються діти та підлітки, як працює гаряча лінія і чому важливо не боятися просити про допомогу.

Таке живе спілкування допомогло учням краще зрозуміти, що підтримка поруч, а кожна дитина має право бути почутою та захищеною.

Арттерапевтична техніка міст дружби і стійкості #протиБулінгу

Під час роботи з учнями шостих класів дієвими та ефективними є арттерапевтичні методи, адже через творчість дітям легше висловлювати свої емоції, думки та переживання.

У межах Тижня протидії булінгу учні створювали плакати на тему протидії булінгу, обговорювали важливість підтримки, поваги та доброзичливого ставлення одне до одного. Такі творчі активності допомагають не лише краще зрозуміти проблему булінгу, а й формують навички співпраці та взаємопідтримки.

Також була проведена терапевтична техніка «Міст підтримки та стійкості», під час якої учні розмірковували над тим, що допомагає будувати міцні дружні стосунки.

Саме через такі заняття діти вчаться створювати безпечне середовище, де кожен відчуває себе важливим і прийнятим.

Протидія булінгу

Цього тижня наша школа долучилася до Тижня протидії булінгу, адже 4 травня — Міжнародний день протидії булінгу.

З учнями були проведені різноманітні тематичні активності, бесіди та заняття, спрямовані на формування доброзичливого й безпечного освітнього середовища.

Під час зустрічей ми говорили про важливі теми: 🔹 «Булінг: міфи, реальність та закон»

🔹 «Сила не мовчати»

Учні вчилися розпізнавати прояви булінгу, обговорювали способи підтримки одне одного та дізнавалися, куди звертатися по допомогу.

Разом формуємо середовище поваги, підтримки та довіри, де кожна дитина почувається у безпеці.

Травень: 31 день ментального відновлення31 день ментального відновлення для фахівця.

Травень: 31 день ментального відновлення

31 день ментального відновлення для фахівця.

1. ​Емоційний чекап: як я почуваюся прямо зараз? (Назви 3 емоції).

2. ​Інформаційна детоксикація: 30 хвилин без новин та професійних чатів.

3. ​Право на помилку: сьогодні я дозволяю собі бути неідеальним/ою.

4. ​Заземлення: 5 речей, які я бачу; 4, які чую; 3, які можу торкнутися.

5. ​Дихання: зробити 10 глибоких вдихів і видихів перед початком роботи.

6. ​Мій ресурс: що сьогодні наповнило мене енергією (навіть дрібниця)?

7. ​Тиша: 5 хвилин посидіти із заплющеними очима без жодного завдання.

8. ​Вдячність собі: за що я можу подякувати собі як особистості, а не як фахівцю?

9. ​Тілесний комфорт: зручне взуття, теплий чай чи м’яка кофта.

10. ​Прогулянка без мети: просто йти і спостерігати за деревами 15 хвилин.

11. ​Світло: побути на сонячному світлі хоча б 10 хвилин для "підзарядки".

12. ​Межі: вчасно завершити робочий день і залишити думки про школу на роботі.

13. ​Музика настрою: послухати трек, який викликає приємні асоціації.

14. ​Маленька радість: купити собі щось дрібне, але приємне (квіти, каву, блокнот).

15. ​Відмова від порівняння: я не порівнюю свій успіх з успіхами інших у соцмережах.

16. ​Хобі поза роботою: сьогодні я не фахівець, я — людина, яка любить (своє хобі).

17. ​Дякую за "ні": кому чи чому я сьогодні сказав/ла "ні" заради свого спокою?

18. ​Ментальна пауза: короткий сон або медитація посеред дня.

19. ​Приємний аромат: запах кави, парфумів або свіжоскошеної трави.

20. ​Водний ресурс: випити склянку води повільно, фокусуючись на кожному ковтку.

21. ​Сила усмішки: згадати момент, який змусив мене щиро сміятися.

22. ​Творча терапія: просто малювати лінії або розфарбовувати щось без оцінки результату.

23. ​Відпускання: записати на папері одну тривогу і просто викинути цей листок.

24. ​Прийняття підтримки: попросити про допомогу або прийняти запропоновану.

25. ​Дотик: обійняти близьку людину або домашнього улюбленця.

26. ​Слова сили: повторити фразу: "Я роблю достатньо. Мого ресурсу вистачить".

27. ​Мій вечір: жодних розмов про роботу після 19:00.

28. ​Зв'язок: подзвонити людині, з якою просто легко і весело спілкуватися.

29. ​Рух для радості: потягнутися або зробити легку розминку, щоб розім'яти тіло.

30. ​Підсумок: що було найсвітлішим моментом цього місяця?

31. ​Обіцянка собі: яку одну корисну звичку для ментального здоров'я я візьму в літо?

Піклування про себе - це не егоїзм, це професійна відповідальність.

автор:Tetiana Komyshova 

#ментальне_здоровя #ментальне_відновлення #ментальнеЗдоровяШкола8

Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я! 🌿

 Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я! 🌿

У сучасному ритмі життя ми часто дбаємо про фізичний стан, але забуваємо, що наш внутрішній спокій — це фундамент усього. Саме тому протягом травня наша школа приділятиме особливу увагу ментальному здоров’ю учнів, вчителів та батьків.

Чому це важливо саме зараз?

1.     Емоційна стійкість: вміння розуміти свої емоції допомагає долати стрес і швидше відновлюватися після складних днів.

2.   Успішне навчання: коли дитина почувається спокійно та в безпеці, її мозок краще засвоює нову інформацію.

3.   Здорові стосунки: розуміння власного стану вчить нас бути чуйними до інших, що зменшує кількість конфліктів.

Пам’ятайте: піклуватися про себе — це не егоїзм, а необхідність. Починаємо цей місяць із турботою про найцінніше — наш внутрішній світ!