Про відчуття щастя

Отримуючи від життя те, чого нам хочеться, ми очікуємо щастя.

Проте не завжди почуваємо себе щасливими...

Ми можемо мати друзів і сім'ї і  при тому відчувати самотність.

Просуватись по кар'єрних сходинках, а вважати себе нездарою.

Отримувати безліч компліментів за зовнішній вигляд і не бути задоволеними собою.

І справа тут не в тому, що в мене є, а  в тому, чого не вистачає?

А не вистачає навички присвоїти собі те, що вже маю.

Бо те недосяжне, чого немає, стало надцінним, а те, що є, просто знецінилось.

Саме тому все, чого б ми не досягли, не дасть задоволення. Бо те, чого не досягли і не отримали завжди буде маячити червоною ганчіркою перед очима.

Часто зустрічаюся з такою амбівалетною поведінкою, коли людина все розуміє і себе підбадьорює: "Так в мене все гаразд, у мене все є, я багато чого досягнув..."

Але в голосі чути: 

"А могло б бути і краще..."

І все!  Далі вже рухатись неможливо бо від того що є, задоволення  не отримати.

Що ж робити?

Варто спочатку визнати, що не все, що я маю і отримую то прямо те, чого хочу. 

Бо не над всім маю владу і не  маю суперсили ні міняти людей, ні впливати на різні події.

Варто визнати, що досконалої-досконалості напевно мені в житті так і не досягнути та всіх вершин не підкорити.

Адже визнаючи це, можна спробувати призупинитись і оцінити, потішитись і насолодитись тим важливим, що є.

"Грандіозні" речі, такі як одруження, спортивні досягнення, кар'єрний ріст, успіх в бізнесі зазвичай займають 5% нашого життя.

Все решта - це ранок з цінними людьми, робочі будні, дорога на роботу та додому, дрібні клопоти і тихі вечори.

Помітити такі речі, надати їм ваги і значення це і є присвоїти собі великий шмат власного життя.

А отже, якщо навчитись сповільнюватись і помічати цінність звичному то "грандіозним" речам надаватиметься менше значення.

І тоді вже неважливо, чого немає, воно прийде, важливо те що вже є.

І це не самообман, це не крок назад, це не намагання себе заспокоїти бо на більше я не здатен.

Це просто життя в моменті "тут і зараз".

Вчора вже закінчилось, завтра ще не прийшло, а те, що є зараз, може давати мені насолоду і задоволення від моменту прожитого вже.

Психолог Рабінчук Володимир

Вправа “Дерево” 🌳

Вправа “Дерево” 🌳, яку запропонувала на своїй фейсбук-сторінці кандидат психологічних наук, психолог-консультант Ольга КЛЯПЕЦ. 

Вправа буде корисною і для дорослих 👩‍🦰🧔, і для дітей 👶👧.

Перш ніж пропонувати вправу дитині, поговоріть із нею: 

🔹 Яким деревом вона себе уявляє? 

🔹 Де це дерево росте, що йому до вподоби? 

🔹 Яка в нього кора, яке гілля, листя? 

🔹 Коли воно цвіте? 

🔹 Хто живе у його вітах? 

Важливо, щоб дитина якнайкраще вжилася в образ.

Виконуючи цю вправу з групою дітей, розташуйте їх так, щоб піднімаючи руки-“гілки”, вони торкалися одне одного, відчували свою близькість і єдність.

Ми — разом! Ми — Україна! 🇺🇦

Секрети безконфліктного спілкування

Сьогодні з учнями 6-А класу ми цікаво та активно працювали над вдосконаленням технік спілкування 🤝

Говорили про те, наскільки важливо вміти правильно висловлювати свої думки й почуття, щоб бути почутими та зрозумілими. Особливу увагу приділили «Я-висловлюванням» — вони допомагають говорити про себе без звинувачень і конфліктів.

Також практикували техніку «комплімент міст» 🌉 — вчилися помічати хороше в інших і щиро це озвучувати. Це не лише піднімає настрій, а й зміцнює довіру та дружні стосунки в колективі.

Спілкування — це навичка, яку варто розвивати щодня 💬

Потрібна консультація юриста 👉З мобільних чи стаціонарних телефонів у межах України: 0 800 213 103, дзвінки безкоштовні.

Кожна дитина має право на захист — і вдома, і в школі, і в будь-якому середовищі, де вона зростає. Та, на жаль, саме ці середовища іноді стають джерелом болю. Домашнє насильство і булінг (цькування) — різні за формою, але подібні за наслідками: обидва руйнують базове відчуття безпеки, якого дитина гостро потребує для нормального розвитку.

Як розпізнати, що дитина потерпає від насильства або булінгу, та як діяти, щоб їй допомогти — у картках, підготовлених системою надання безоплатної правничої допомоги (БПД).

Потрібна консультація юриста — зверніться до системи надання БПД:

за телефоном 0 800 213 103 

написати у приватні повідомлення сторінці @Ukraine.Legal.Aid 

до найближчого бюро правничої допомоги: https://bit.ly/bpd_buro 

Всі контакти за посиланням: https://legalaid.gov.ua/kliyentam/yak-otrymaty-bpd   

Як говорити так, щоб тебе чули: про силу спілкування 💬

У 9 класі спілкування стає ще важливішим. Ви щодня взаємодієте з однокласниками, вчителями, батьками. І саме від того, як ви висловлюєте свою думку, залежить дуже багато.

🔹 Чому важливо говорити відкрито?

Якщо ти мовчиш — інші не здогадаються, що ти думаєш або відчуваєш. Вміння висловлювати свої думки допомагає:

відстояти свою позицію

уникати непорозумінь

будувати довіру

🔹 Як не ранити інших словами?

Важливо не тільки що ти говориш, а й як.

Спробуй:

говорити спокійно, без образ

використовувати «Я-повідомлення» (наприклад: «Я відчуваю…», «Мені важливо…»)

поважати думку іншої людини, навіть якщо вона відрізняється

🔹 Ефективна взаємодія — це не тільки говорити, а й слухати 👂

Справжнє спілкування — це діалог.

не перебивай

намагайся зрозуміти, а не просто відповісти

став запитання

🔹 З дорослими і однолітками — різні підходи

з однолітками важливо бути щирим і відкритим

з дорослими — ще й аргументувати свою думку та зберігати повагу

💡 Пам’ятай:

Твоя думка має значення. Але так само важлива і думка іншої людини.

Навчившись говорити впевнено і з повагою, ти зможеш будувати міцні стосунки, уникати конфліктів і досягати своїх цілей.

✨ Сильні не ті, хто голосніше говорить, а ті, хто вміє домовлятися.