Тиждень протидії булінгу

#Візитка #Онлайн консультації практичного психолога

Шановні учні, батьки, вчителі нашої школи! Через війну більшість із нас потребує психологічної підтримки. Інколи через тривогу, зайнятість важко знайти час для себе і тим паче звернутись до психолога віч-на-віч.

 🌟Запрошую на індивідуальні та групові консультації з психологом онлайн🌟

✨ Вислухати та зрозуміти ваші почуття та почуття вашої дитини.

✨ Допомогти подолати емоційні труднощі.

✨ Розробити індивідуальний план підтримки та зцілення.

Адреса: м.Шостка, школа #8, кабінет#1

👉 Записати на консультацію можна по телефону або через месенджер сторінка фейсбук

☝️Якщо маєте запитання телефонуйте за номером:

0989137513 (вайбер)

✅ КОНСУЛЬТУВАННЯ

* Індивідуальні консультації

* Групові консультації 

* Професійні консультації (вибір професії) 

✅ПСИХОДІАГНОСТИКА

* Готовність до навчання у школі

*Адаптація до школи.

* Дослідження емоційно-вольової сфери та загального розвитку дитини (страхи, агресивність, гіперактивність  та ін)

* Рівень розвитку інтелекту

* Діагностика рівня уваги, пам’яті, мислення, сприймання

* Профдіагностика (вибір професії)

✅КОРЕКЦІЯ ТА РОЗВИТОК 

* Страхи, тривожність, наслідки стресу

* Агресивність, гіперактивність, конфліктність

* Порушення адаптації дитини до школи

* Корекція пізнавальних процесів, розвиток пам'яті, концентрацію уваги, логічного мислення.

* Розвиток мовлення дитини

* Некомунікабельність, замкненість

* Невпевненість у собі, СОРОМ’ЯЗЛИВІСТЬ

* Порушення поведінки, відсутність дисципліни

* Проблеми з навчанням, неуважність

* Плаксивість, перепади настрою

* Пасивність, відсутність лідерських якостей

* Та інші проблеми у поведінці дітей та у емоційній сфері дитини.

РЕАКЦІЇ НА НЕБЕЗПЕКУ ТА ТРАВМУ

РЕАКЦІЇ НА НЕБЕЗПЕКУ ТА ТРАВМУ

А ви знали, що окрім бий/біжи/замри, є ще така реакція на небезпеку як "підкорись"? От тепер знайте 🙂

🌾підлещування

🌾 задобрювання

🌾 поступливість

🌾 складність відмовити, сказати “ні”, наполягти на кордоні

🌾 розважання інших

🌾 залежність від емоційного стану іншої людини

Це стратегії задобрювання, і вони начебто приносять безпеку (коли немає сил чи навику протистояти агресії), але ціною цієї безпеки є втрачена автономія та автентичність.

Реакції на небезпеку (бий/біжи/замри/підкорись) можуть виникати, коли:

🍁 є реальна небезпека для вашого життя/здоров’я.

🍁 масштаб події дуже незвичний порівняно з минулим досвідом, подія більша за здатність впоратись з нею.

🍁 ви вже в безпеці, але організм і далі реагує так, ніби безпека триває (безпека не дорівнює почуттю безпеки), організм опрацьовує пережите.

🍁 проживання втрати чогось/когось важливого.

🍁 проживання давньої травми, яка актуалізувалася від поточного тригера.

🍁 нервова система настільки виснажена тривалим стресом, що важко витримати навіть дрібні неприємності: розбита чашка, дрібна помилка.

🍁 завчена безпомічність, відсутність дозволу собі подбати про себе і/або звернутись по допомогу, розвинути нові навики замість самозвинувачення.

❓Подумайте, який сектор з малюнку найбільш часто трапляється в вашому житті, яка ваша автоматична реакція (яка формується вашими генами, вихованням, досвідом, навиками та поточною ситуацією).

🍂 Нагадайте собі, що будь-яка реакція це нормальна реакція на ненормальні обставини, це реакція закладена в нас природою задля виживання в критичній ситуації. 

🍂 Це реакція, яка свідчить, що: мені зараз дуже складно, ситуація складна, що я можу зробити? Це сигнал, що час подбати про себе, добрати сил і допомоги, шукати доступні варіанти та усвідомлювати свою сферу впливу: на що саме в цій ситуації я впливаю і маю сили й підтримку зробити (навіть маленьке), а на що не впливаю і можу лише прийняти що так є.

І ще: безпека (ситуація) не дорівнює почуттю безпеки (емоція). Можна бути в безпеці, але всередині штормить так що ой. 

Подумайте, що і хто дає вам почуття безпеки? Робіть це, звертайте фокус уваги саме туди. Не стукайте в зачинені двері, двічі постукали - і досить, все зрозуміло. Шукайте варіанти. Дбайте про себе. Ви цього заслуговуєте просто тому, що ви жива людина.

🧐👆💪що я можу зробити для свого ментального здоров'я?

Як зрозуміти, що вам потрібна допомога❓

Як зрозуміти, що вам потрібна допомога❓

Дійсно, зламану ногу видно одразу, а от зламану психіку – зовсім ні. Особливо коли для оточуючих ви поводитесь абсолютно нормально, навіть весело.

💭 «Виглядає, ніби я у нормі. Значить, так і є…»

Нехай це відео допоможе зазирнути у глиб своїх переживань і повірити їм ❤️️

ℹ️ Цикл анімаційних відеороликів створено ГО «Безбар'єрність» спільно з Міністерство охорони здоров'я України за підтримки World Health Organization (WHO) у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.

#тияк #mentalhealth #психічнездоровя #bezbariernist