Ми звикли вважати тривогу чимось виключно поганим. Але насправді наш організм не намагається нас зламати — він намагається нас врятувати. Проте є суттєва різниця між тим, коли тривога — це компас, і тим, коли вона — клітка.
Розберімося, у чому різниця між нормальною та невротичною тривогою:
✅ Нормальна тривога (Ваш охоронець)
Це адекватна реакція на реальну загрозу.
Має об’єктивну причину: Ви тривожитеся перед іспитом, важливою операцією або коли вночі йдете темним провулком.
Допомагає діяти: Вона мобілізує ресурси. Ви починаєте вчити квитки, перевіряти замки або шукати безпечний шлях.
Минає разом із загрозою: Як тільки ситуація вирішується — тривога зникає.
❌ Невротична тривога (Ваш внутрішній критик)
Це реакція на уявну або перебільшену загрозу, яка заважає жити.
💎Непропорційна реальності: Ви боїтеся не конкретної події, а «що якщо...». А раптом мене звільнять? А раптом я захворію?
💎Паралізує: Замість того, щоб діяти, ви «застрягаєте» в думках, прокручуючи найгірші сценарії.
💎Хронічна: Вона не зникає, навіть якщо все добре. Це фонове відчуття напруження, яке виснажує нервову систему.
💡 Головна відмінність: Нормальна тривога спрямована на зовнішній світ (щоб вижити), а невротична — на внутрішній конфлікт (боротьба з власними почуттями).
Знати цю різницю — це перший крок до того, щоб повернути собі контроль над власним життям. Якщо ви відчуваєте, що тривога стала вашим постійним супутником без видимих причин — це привід звернутися до фахівця та подбати про себе. 🌿
#психологія #тривога #ментальнездоров’я #саморозвиток #психотерапія #порадипсихолога #емоції #невротичнатривога
Немає коментарів:
Дописати коментар