Адаптація учнів до нового навчального року в умовах війни та онлайн-навчання

 

Адаптація учнів до нового навчального року в умовах війни та онлайн-навчання

Рекомендації для вчителів

Початок навчального року завжди пов’язаний із хвилюванням і труднощами адаптації. Але нині, в умовах війни та переважно онлайн-навчання, цей процес для дітей ускладнюється ще більше. Учні можуть відчувати тривогу, втому, відсутність мотивації чи страх перед майбутнім. Саме тому перший тиждень навчання відіграє ключову роль у тому, як школярі будуть почуватися далі.

Які виклики є сьогодні?

·         Війна: діти відчувають небезпеку, нестабільність і можуть мати досвід втрат.

·         Онлайн-навчання: не завжди є технічні можливості, знижується концентрація, бракує живого спілкування.

·         Адаптація після канікул: потрібен час, щоб увійти в ритм навчання, відновити дисципліну та увагу.

---

Що може зробити вчитель у перший тиждень навчання?

1.    Створити атмосферу безпеки

o    Розпочніть урок із кількох хвилин “психологічної розминки”: вправи на дихання, “коло емоцій” або коротка бесіда про настрій.

o    Запевніть дітей, що будь-які їхні емоції нормальні.

2.    Поступово вводити навчальне навантаження

o    Уникайте одразу складних завдань чи контрольних.

o    Використовуйте інтерактивні вправи, ігри, групові завдання, щоб “розігріти” увагу.

3.    Дати простір для спілкування

o    Заплануйте час, де діти можуть поділитися літніми враженнями, своїми емоціями чи очікуваннями від навчального року.

o    Використовуйте методи “смайлик дня”, “моє побажання класу”, “три речі, які мене підтримують”.

4.    Враховувати онлайн-формат

o    Робіть паузи, адже тривале сидіння за комп’ютером знижує увагу.

o    Використовуйте візуальні матеріали, міні-руханки чи вправи для очей.

5.    Підтримувати мотивацію

o    Хваліть навіть маленькі успіхи.

o    Створіть “банку досягнень класу” (онлайн або офлайн), куди учні можуть вносити свої перемоги.

---

Рекомендації вчителю для власної підтримки

·         Не намагайтеся одразу “надолужити все”. Перший тиждень — це адаптація, а не гонитва за програмою.

·         Дозвольте собі гнучкість і терпіння: дітям потрібен час, щоб відчути ритм навчання.

·         Використовуйте прості вправи самодопомоги для зниження напруги (дихання, короткі паузи, “заземлення”).

---

Висновок

Перший тиждень навчального року в умовах війни та онлайн-формату має бути часом адаптації, а не перевантаження. Завдання вчителя — не лише дати знання, а й створити простір безпеки, підтримки та довіри. Лише тоді учні зможуть навчатися ефективно й зберігати внутрішню рівновагу.

Вправи самодопомоги для відновлення ресурсів

 Дорогі вчителі!

Ви щодня даруєте дітям знання, увагу й підтримку, навіть у найскладніших умовах. Але щоб бути опорою для учнів, важливо подбати про власний внутрішній стан. Використовуйте прості вправи самодопомоги щодня. Вони допоможуть знизити стрес, зберегти енергію та витримку, покращити сон і настрій.

Вправи самодопомоги для відновлення ресурсів

1.   Дихальна пауза (2 хвилини)
Зробіть 3–4 глибокі вдихи й повільні видихи. Це допоможе зняти напругу, знизити рівень тривожності та повернути контроль над емоціями.

2.   “Заземлення”
Сфокусуйтеся на тому, що бачите, чуєте й відчуваєте тілом. Наприклад: 5 предметів, які бачите навколо, 4 звуки, які чуєте, 3 відчуття в тілі. Це допоможе зняти відчуття хаосу.

3.   Маленькі радості
Щодня запишіть 3 приємні події чи моменти, які сталися з вами. Навіть дрібниці (усмішка дитини, горнятко кави). Це формує відчуття вдячності й позитивне мислення.

4.   Техніка “плечі вниз”
Сидячи за комп’ютером, розслабте плечі, зробіть кругові рухи руками, витягніть шию. Це знімає фізичну напругу, яка накопичується під час роботи онлайн.

5.   Візуалізація спокою
Заплющіть очі та уявіть місце, де вам безпечно та затишно. 1–2 хвилини уявного відпочинку допомагають відновити сили.

 

Пам’ятайте: ваша сила — у вашому ресурсі. Дозвольте собі турботу про себе, і ви відчуєте, що навчальний рік стає легшим, а робота приносить більше радості.

 

Початок навчального року: чому важливо подбати про психічне здоров’я вчителя

 

Початок навчального року завжди викликає хвилювання. Для вчителів це час великих навантажень, нових викликів і відповідальності. Але сьогодні, коли наша школа працює в умовах війни, а більшість уроків відбуваються онлайн, навантаження на педагогів зростає в рази.

Вчитель — це не лише людина, яка передає знання. Це той, хто підтримує дітей, допомагає їм справлятися зі страхами й тривогами, надихає продовжувати навчатися попри всі труднощі. Але щоб бути опорою для інших, педагог насамперед має подбати про себе.

Особливо на прикордонні, де відчуття небезпеки сильніше, важливо правильно налаштуватися на старт навчального року. Адже від внутрішнього стану вчителя залежить атмосфера в класі, мотивація учнів і навіть якість засвоєння знань.

✅ Що допоможе зберегти баланс?

• планувати робочий час із урахуванням відпочинку;
• дозволяти собі паузи й відновлення;
• підтримувати контакт із колегами, адже професійна спільнота — джерело сили;
• нагадувати собі: вчитель теж має право на втому, емоції та підтримку.

Починаючи навчальний рік у непростих умовах, важливо пам’ятати: турбота про власне психічне здоров’я — це не егоїзм, а необхідність. Лише вчитель, який почувається в ресурсі, може дати дітям те, що вони найбільше потребують сьогодні — стабільність, підтримку і віру в майбутнє.

Поговорімо про безпечні і небезпечні дотики

🎒 Школа — це не лише про літери й цифри.

Це нові знайомства, нові люди поруч і ситуації, до яких дитина ще не звикла. Саме тому важливо підготувати її не лише до уроків, а й до головного уроку життя — знати свої особисті кордони та розуміти різницю між безпечними й небезпечними дотиками.

На YouTube-каналі Child Rescue є серія мультфільмів «Безпечні та небезпечні дотики» для дітей молодшого шкільного віку https://youtu.be/fIGY2bXdXhQ

Вони допоможуть дитині:

- зрозуміти свої особисті кордони;

- навчитися казати «ні» небезпечним ситуаціям;

- знати, до кого звернутися по допомогу.

📺 Перегляньте мультфільми разом із дитиною: прості та зрозумілі історії можуть стати найкращим уроком безпеки перед школою.

Перегляд відео 

👉 Захист починається з розмови вдома #ПротиНасильства #СтопНасильство

Грайте з дитиною - інвестуйте в її розвиток #Готовність до школи

 

👨‍👩‍👧 Шановні батьки!

Гра – це не просто розвага, а найважливіший спосіб навчання для дитини. Саме у грі малюк пізнає світ, вчиться спілкуватися, концентрувати увагу, розвиває мислення та уяву.

Кілька хвилин гри з вами щодня — це:
✨ розвиток пам’яті, уваги та мовлення;
✨ формування навичок спілкування і самостійності;
✨ зміцнення емоційного зв’язку між вами та дитиною;
✨ підготовка до шкільних труднощів у легкій і цікавій формі.

Ваше спільне дозвілля — це інвестиція у впевнений та радісний старт дитини у школі.
Пам’ятайте: найкраще, що ви можете подарувати дитині, — це не дорогі іграшки, а свій час і теплі емоції.

Ігри та вправи, які допоможуть батькам розвивати готовність дитини до школи:

1. “Знайди відмінності”

Візьміть дві схожі картинки (можна роздрукувати або знайти в книжках) і попросіть дитину знайти, чим вони відрізняються. Це розвиває увагу та спостережливість.

2. “Склади історію”

Покажіть кілька картинок (наприклад, тварини, предмети, люди) й попросіть дитину скласти невелику розповідь. Це тренує мовлення, логіку та уяву.

3. “Магазин”

Зробіть імпровізовану крамницю з іграшок чи фруктів. Дитина «купує» і «продає» предмети, рахує гроші (спочатку жетони або ґудзики). Це допомагає опанувати лічбу та розвивати соціальні навички.

4. “Візерунок із кубиків”

Складіть простий візерунок із кубиків або конструктора, а дитина має відтворити його. Це розвиває просторове мислення та зорову пам’ять.

5. “Що змінилося?”

Покладіть перед дитиною кілька предметів, дайте 30 секунд подивитися, а потім приберіть один. Завдання – здогадатися, чого бракує. Це тренує пам’ять і концентрацію.