Друзі, давайте будемо чесними з собою - зараз важкий час. Новини можуть приголомшувати, майбутнє здається туманним, а стрес, тривога і виснаження — це, на жаль, часті супутники.
Але у всій цій складності є одна важлива річ, яку ми можемо і повинні робити для себе: свідомо шукати і цінувати маленькі моменти щастя і спокою. Це не про "ігнорування проблем" чи "штучний оптимізм". Це про психологічну стійкість і самопідтримку.
Наш мозок схильний фокусуватися на загрозах і негативі (це такий захисний механізм), але якщо ми постійно будемо жити тільки в цьому стані, ми просто "згоримо". Тому треба давати собі "дозу" позитиву.
🤗🤗Мої маленькі "хвилинки щастя":🤗🤗
👉Гаряча кава, що зігріває руки і дарує 5 хвилин тихого споглядання.
👉Старий добрий фільм чи розмова з другом, який вміє розсмішити.
👉Сонячний промінь, що падає на обличчя.
👉Обійми з близькою людиною чи домашнім улюбленцем(у мене немає), які заземлюють і дарують відчуття безпеки.
👉Смачна їжа(можна іноді відкласти цю дурнувату дієту)😅, що приносить справжнє задоволення від кожного шматочка.
Не відкладайте життя на "після перемоги". Наше сьогодення, навіть у всій його складності, заслуговує на те, щоб у ньому були моменти світла.
Давайте сьогодні спробуємо усвідомлено знайти хоча б три такі "хвилини щастя". І просто подякуємо собі за те, що ми тримаємося.
Немає коментарів:
Дописати коментар