Як зробити так, щоб ваші ресурси не випаровувалися:
💝 Починайте день правильно.
З вечора підготуйте одяг, який збираєтеся вранці вдягнути.
Продумайте сніданок. Залиште собі додаткові 5-10 хвилин для того, щоб зібратися розслаблено і не підганяючи себе.
💝 Плануйте справи.
Пропишіть потрібні пункти плану на день. Зробивши важливі справи, ви відчуєте полегшення, вдячність самому собі за прикладені старання.
💝 Хваліть себе.
Нагадуйте собі про досягнення, акцентуйте увагу на тих аспектах де ви досягли успіху.
💝 Чергуйте складні завдання з приємними.
Якщо ви постійно працюєте на межі своїх можливостей, то не дивно, що ваші сили тануть. Робота на знос не сприяє утриманню ресурсу, а з часом ви починаєте вигоряти. Тому продумуйте свій день так, щоб не було авралу.
💝 Говоріть про себе позитивно.
Не допускайте руйнівних оціночних суджень, не знецінюйте себе і свої досягнення.
Ірина Степнова
Немає коментарів:
Дописати коментар