Проєкт "Завжди поруч" для педагогів

Батьківськам

Педагогам

цікавинки психології

Сторінки

четвер, 26 травня 2022 р.

Як зробити так, щоб ваші ресурси не випаровувалися:

Як зробити так, щоб ваші ресурси не випаровувалися:

💝 Починайте день правильно.
З вечора підготуйте одяг, який збираєтеся вранці вдягнути.
Продумайте сніданок. Залиште собі додаткові 5-10 хвилин для того, щоб зібратися розслаблено і не підганяючи себе.

💝 Плануйте справи.
Пропишіть потрібні пункти плану на день. Зробивши важливі справи, ви відчуєте полегшення, вдячність самому собі за прикладені старання.

💝 Хваліть себе.
Нагадуйте собі про досягнення, акцентуйте увагу на тих аспектах де ви  досягли успіху. 

💝 Чергуйте складні завдання з приємними.
Якщо ви постійно працюєте на межі своїх можливостей, то не дивно, що ваші сили тануть. Робота на знос не сприяє утриманню ресурсу, а з часом ви починаєте вигоряти. Тому продумуйте свій день так, щоб не було авралу.

💝 Говоріть про себе позитивно.
Не допускайте руйнівних оціночних суджень, не знецінюйте себе і свої досягнення.

Ірина Степнова

Немає коментарів:

Дописати коментар