техніка 5 пальців

Подбаймо про себе! Техніка 5 пальців 🖐

Увечері поставте собі 5 запитань за 5 пальцями.

🟣 Мізинець

Що нового я сьогодні дізналася? Які знання здобула? Які ідеї народилися? Якщо нічого такого не було — не варто себе картати, просто рухайтеся далі.

🔵 Безіменний

Що я зробила для дорогих мені людей? Якщо зрозуміли, що чогось не встигли — час ще є, зробіть це зараз.

🟢 Середній

Подумайте, що було у вас на душі протягом дня. Які почуття? Задоволення й радість чи злість, розчарування, сумніви або жаль. Головне — зрозуміти, що є тригером, і змінити своє ставлення до цього.

🔴 Вказівний

Які добрі справи я зробила для людей? (Навіть дрібниці мають значення.)

🟡 Великий палець

Що корисного я зробила для свого тіла та здоров’я? Харчування, спорт тощо.

#ментальнездоровя