Проєкт "Завжди поруч" для педагогів

Батькам

Педагогам

цікавинки психології

Сторінки

вівторок, 23 грудня 2025 р.

Що таке глімери?

Глімери (від англ. glimmers ) - це маленькі сигнали безпеки, які помічає наша нервова система і які допомагають нам переходити зі стану стресу в стан спокою та регуляції. Термін запропонувала  американська психотерапевтка Деб Дана.
Глімери - це мікромоменти “о, мені добре”, “я в безпеці”, “я можу видихнути”, які часто залишаються непоміченими, але сильно впливають на самопочуття.

Як це працює?

Коли ви зустрічаєте щось приємне чи знайоме, в організмі активується ventral vagal state — стан соціальної взаємодії, спокою та ясності. Це може бути щось дуже дрібне, але достатньо сильне, щоб змінити нервову систему у більш стабільний стан.

Приклади глімерів:

сонячний промінь на обличчі

запах кави

голос близької людини

сміх дитини

вигляд домашнього улюбленця

звук дощу

знайома пісня

відчуття теплої ковдри

м’який тактильний контакт

момент, коли хтось щиро усміхається вам

Чим глімери відрізняються від тригерів?

Тригери активують небезпеку → тіло переходить у захист (fight/flight/freeze).

Глімери активують безпеку → тіло переходить у відновлення, регуляцію й контакт.

Навіщо вони потрібні?

знижують рівень стресу

допомагають заземленню

дають ресурс у тривозі або емоційному виснаженні

формують позитивні нейронні зв’язки

використовуються в терапії (ЕФТ, КПТ, соматика, стабілізаційні методи)

Як практикувати глімери?

Назвати свої глімери - скласти список того, що вас заспокоює.

Помічати мікромоменти протягом дня.

Викликати їх навмисно (музика, аромат, фото, текстура тощо).

Регулярно повертатись до глімерів у стресові періоди.

четвер, 11 грудня 2025 р.

«Онлайн-пастки: як не стати жертвою кібергрумінгу»


У рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства» з учнями 10–11 класів ми опрацювали важливі матеріали про те, як убезпечити себе від кібергрумінгу. Переглянули навчальне відео, яке допомогло підліткам краще зрозуміти ризики онлайн-спілкування та ознаки небезпечної поведінки в мережі.

Учні активно долучалися до обговорення, висловлювали власні думки та ставили запитання. Також ми разом зателефонували на гарячу лінію 116-111, де кваліфікований оператор детально пояснив, у яких ситуаціях діти та підлітки можуть звертатися по допомогу, і яку підтримку можна отримати.

Такі заняття формують у старшокласників усвідомлене та безпечне ставлення до цифрового простору та навчають шукати допомогу, коли це потрібно.

вівторок, 9 грудня 2025 р.

Добірка мультфільмів для виховання доброчесності у дітей


🌍 Добірка мультфільмів для виховання доброчесності у дітей
Доброчесність пронизує абсолютно всі сфери нашого життя. У доброчесному світі хочеться жити, але його дуже важко побудувати. Ми підготували для вас підбірку мультфільмів, які допоможуть дітям зрозуміти, що таке доброчесність та з чого вона складається.
Деякі з цих мультфільмів прямо не говорять про «добро» чи «чесність», але вони піднімають важливі теми — небайдужість, співпереживання, служіння, рівність прав, взаємоповагу, неконфліктність. Саме ці цінності — основа доброчесності.
📽 Перегляд таких історій — не просто розвага. Це — можливість:
навчитися співчувати;
побачити, як важливо підтримувати інших;
задуматись про справедливість і права кожного;
зрозуміти, що добро — це не просто слово, це дії;
усвідомити, що кожен з нас може змінити світ на краще.
За посиланням нижче ви знайдете не лише самі мультфільми, а й готовий список запитань для обговорення з дітьми — щоб обмін думками після перегляду зробився справжнім уроком доброчесності 👇
https://moieptashenia.com/9971/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwTE9tYU5YVVJWSDZuOXdMNXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7mk9bC1TQt5zbtirBEAUz0UjxuniV-enSDZ8eryi3Xx9I8B5KwDTK07WS9eg_aem_lWkTuXWFKXBCXzeOVgeh7g

Давайте разом — через добрі історії, щирі емоції та розмови — виховувати дітей, які роблять доброчесність нашою реальністю 💛

За посиланням ви знайдете не тільки мультфільми, а й перелік запитань для обговорення.  https://moieptashenia.com/9971/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwTE9tYU5YVVJWSDZuOXdMNXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7mk9bC1TQt5zbtirBEAUz0UjxuniV-enSDZ8eryi3Xx9I8B5KwDTK07WS9eg_aem_lWkTuXWFKXBCXzeOVgeh7g


https://youtu.be/zbZ96RoQL5s 


16 днів проти насильства: "Межа,яку не можна переходити"

У рамках акції “16 днів проти насильства” ми провели з учнями 7 класу дуже важливе заняття — про межу, яку не можна переходити.

Ми говорили про те, що у кожної людини є свої кордони: особистий простір, почуття, правила, бажання. І ці кордони потрібно поважати. Учні ділилися власними історіями, активно обговорювали ситуації, у яких межі можуть порушуватися, і шукали правильні рішення.

Ми разом вчилися розпізнавати момент, коли потрібно сказати: “Стоп. Мені це неприємно. Я маю право на безпеку.”

Заняття вийшло дуже щирим і живим. Діти відкрито говорили про свої переживання, підтримували одне одного і робили важливі висновки.


пʼятниця, 5 грудня 2025 р.

👐Долоні підтримки

В нашій школі триває " акція 16 днів проти насильства"

Учні 1–2 класів сьогодні долучилися до акції «16 днів проти насильства».
Навіть найменші школярі нашої школи взяли участь у психологічному занятті та створили свої «долоні підтримки» — символи тепла, дружби й взаємодопомоги.

Дітям було цікаво малювати й обирати, кого вони можуть підтримати та хто може підтримати їх.
Такі заняття допомагають малюкам усвідомити цінність доброти, безпеки та взаємної турботи.

Важливість волонтерства❤️

Про важливість волонтерства: підсумки нашої зустрічі

На годинах психолога ми з учнями говорили про те, що волонтерство — це не лише про великі справи, а передусім про бажання допомогти там, де ти можеш.

Ми разом дійшли до важливих висновків:

  • Кожен може бути волонтером. Навіть маленька дія — листівка, допомога молодшим, участь у шкільній акції — уже змінює світ.
  • Добрі справи роблять нас сильнішими. Ви самі відмітили, що коли допомагаєш, з’являється гордість, впевненість і відчуття, що ти важливий.
  • Волонтерство об’єднує. Підтримуючи інших, ми підтримуємо і свою громаду, і свою країну.
  • Це корисно для розвитку. Ми говорили, що такі дії вчать відповідальності, емпатії та вмінню працювати в команді.


вівторок, 2 грудня 2025 р.

3 грудня - Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями

Триває акція "16 днів проти насильства "
І сьогодні черговий день цього 26 денного проміжку.
👉3 грудня відзначається Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями, встановлений Генеральною Асамблеєю ООН у 1992 році. Цей день покликаний привернути увагу до проблем людей з інвалідністю, захистити їхні права, гідність та благополуччя, а також нагадати про необхідність створення інклюзивного суспільства, де всі мають рівні можливості.

2 грудня — Міжнародний день боротьби за скасування рабства

2 грудня — Міжнародний день боротьби за скасування рабства

    Щороку 2 грудня за рішенням Генеральної Асамблеї ООН відзначається «Міжнародний день боротьби за скасування рабства». Саме цього дня 1949 року на 4-й сесії ГА ООН було прийнято Конвенцію про боротьбу з торгівлею людьми і з експлуатацією проституції третіми особами. В Україні документ набрав чинності 15 лютого 1955 року. Метою цього Дня є викорінення таких форм торгівлі людьми, як трудова експлуатація, сексуальна експлуатація, примусове жебрацтво, примусова дитяча праця, примусовий шлюб, продаж наречених, продаж дітей, використання людини в збройних конфліктах та злочинній діяльності, вилучення органів та інші.
Рабство здається чимось давно забутим та минувшим, але, на жаль, це не так. За даними ООН, на теперішній час у світі жертвами сучасних форм рабства є близько 40,3 мільйона людей.
Саме слово «РАБСТВО» може здаватися застарілим, а також неактуальним, тому що у більшості колоній воно було скасовано ще у XIX столітті. Однак реалії теперішнього світу доводять зворотнє.
Сучасними формами рабства є: сексуальна експлуатація, торгівля людьми, продаж наречених, шлюби з примусу, ряд форм дитячої праці, насильницьке вербування дітей для використання у збройних конфліктах та боргова кабала. До рабів відносяться і народжені в неволі.
З початком повномаштабної війни в Україні збільшилася кількість українців, які постраждали від торгівлі людьми. Злочинці використовують людей у збройних конфліктах, у злочинній діяльності. Сотні тисяч українців втягнуті у збройний конфлікт країною-агресором, з метою використання українці в період війни.
Щороку примусова праця приносить злочинцям близько 150 мільярдів доларів. Цей злочинний тіньовий бізнес і є торгівлею людьми. Рабська праця використовується в будівництві та промисловості, риболовецькій галузі та сільському господарстві, з кожним роком все винахідливіше злочинці експлуатують людей.
Самостійно людина може навіть не усвідомлювати, що вона потрапила до тенет торгівців людьми, в більшості випадків, вона не може відмовити у виконанні послуги/домовленості (пропозиції роботи, перевезення вантажу та ін) або втекти через погрози, насильство, примус, зловживання владою або обман. Людину можуть навіть фізично викрасти з метою подальшого використання / експлуатації.
Людське життя – це найважливіша цінність, це безцінний Дар, який не повинен бути порушений іншими людьми. В работоргівлі завжди порушуються права людини: право на життя, вільний вибір проживання та пересування, право на оплачувану працю, та ін.
ПАМ’ЯТАЙТЕ, що торгівля людьми – форма сучасного рабства, яка не втрачає актуальності у ХХІ ст. для жодної країни світу, включаючи Україну. Експлуататори отримують величезні прибутки. Ця проблема може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі, освіти чи соціального статусу. Щорічно близько 600 – 800 тисяч осіб у світі продають за кордон з метою експлуатації. Експлуатація може відбуватись як всередині країни, так і поза її межами, а вербувальниками найчастіше є знайомі люди – ті, яким довіряють.

Як розпізнати ситуації, пов’язані з торгівлею людьми
Фахівець акцентувала увагу на ознаках, які можуть свідчити про потрапляння у ситуацію торгівлі людьми:
- позбавлення вільного пересування та спілкування з рідними;
- погрози, насильство або психологічний тиск;
- примус до виконання вигаданих боргових зобов’язань.
Якщо ви чи ваші знайомі потрапили в таку ситуацію, зберігайте спокій. Паніка лише ускладнить ваше становище. Намагайтеся запам’ятати деталі та терміново шукайте допомогу.

Як захистити себе
- Ніколи не віддавайте паспорт або інші документи, що підтверджують особу, незнайомцям.
- Дотримуйтеся офіційних шляхів працевлаштування.
- Уникайте пропозицій швидкого і легкого заробітку.
- Тримайте під рукою контактні номери гарячих ліній, волонтерів, юристів, а також адреси посольств.
Якщо вам потрібна допомога, зверніться на гарячу лінію з протидії торгівлі людьми та домашньому насильству за номером 15 47. Якщо ви знаходитеся за кордоном, зателефонуйте на окрему лінію за номером 044 284 19 43 – цей номер обов’язково має бути у вашому записнику.

1грудня день Толерантного ставлення до ВІЛ інфікованих

1 грудня — Всесвітній день боротьби зі СНІДом ❤️🌍

Сьогодні світ згадує про мільйони людей, життя яких змінив ВІЛ/СНІД.
Цей день покликаний нагадати: інформованість, підтримка та відповідальне ставлення до власного здоров’я рятують життя.

🔴 ВІЛ не передається через побутові контакти
🔴 Своєчасне тестування — ключ до здорового життя
🔴 Люди з ВІЛ мають такі самі права, як і кожен із нас

Це день солідарності, пам’яті та нагадування про важливість поваги й підтримки.
Разом ми можемо зменшити стигму та побудувати суспільство, де кожен почуватиметься захищеним ❤️

Спитай "Ти як?"

👉 Якщо колега раптом перестає виходити на каву, чи часто з’являється із синцями, бо «просто перечепився\-лася»…
👉 якщо сусід\-ка довго не йде додому, шукаючи будь-який привід залишитися з тобою…
👉 якщо одногрупник\-ця постійно озирається, лякається, перевіряє телефон і перебуває в напрузі.

📌 Усе це може свідчити про домашнє насильство.

Його можна побачити у неочевидних речах — у постійних нав’язливих дзвінках, страху говорити в присутності партнера/-ки, батьків, коли людина уникає компанії, хоча раніше обожнювала їх, або шукає дивні виправдання у звичних ситуаціях.

І тоді, може бути достатньо просто звернути увагу і сказати:

❤️‍🩹 «Я помітив/ла, що останнім часом ти став\-ла відстороненим\-ою, замкненим\-ою, виглядаєш сумним\-ою. Якщо маєш потребу з кимось поділитися, я готовий\-а вислухати».
❤️‍🩹 «Я хвилююся за тебе, у тебе все в порядку?»
❤️‍🩹 «Ти можеш поділитися зі мною тим, що тебе хвилює. Це залишиться між нами».

Або спитати «Ти як?» —  іноді прості питання допомагають відчути підтримку та світло надії там, де навколо була темрява та безвихідь 🫂