📑 Вправа «Кола довіри»

Спробуй зробити маленьку, але потужну вправу. Вона допомагає знайти внутрішню опору через зовнішній ресурс.

Алгоритм робити:

1️⃣ Візьми аркуш. Намалюй 4 кола – одне в одному.

2️⃣ У центрі – впиши своє ім’я. Це твій простір, твоє «я».

3️⃣ У другому колі – найближчі. Ті, кому можеш відкрити душу. Хто є.

4️⃣ Третє коло – добрі знайомі, друзі, люди, з якими тобі затишно, навіть якщо не так часто бачитесь.

5️⃣ У четвертому – ті, хто не дуже близько, але можуть підтримати у конкретний момент.

6️⃣ За межами кола – фахівці, служби, групи підтримки. Вони не завжди особисті, але можуть бути дуже цінними.

7️⃣ Коли подивишся на ці кола, задай собі кілька питань:

✅️ Хто в моєму житті – мій ресурс?

✅️ Кому я довіряю?

✅️ Чи хочу когось наблизити?

✅️ А, можливо, вже час когось відпустити?

Ця вправа – про турботу про себе.

Про право мати підтримку.

Про вибудовування внутрішнього світу, де є місце і для тебе, і для тих, хто поруч по-справжньому.

Навіть якщо зараз здається, що навколо порожньо – твої кола ще наповнюються.

Крок за кроком.

Людьми. Досвідом. Собою.