“Правило 3-х хвилин” — це дуже проста, але ефективна техніка для батьків, які працюють і часто відчувають нестачу часу для спілкування з дітьми.
Суть правила:
Після того як ви повертаєтеся додому, перші 3 хвилини присвятіть дитині повністю:
• Обійміть її, присядьте до її рівня, вислухайте, що вона хоче розповісти.
• Без телефону, телевізора, думок про роботу.
• Це сигнал дитині: «Ти для мене важлива/важливий, я тебе бачу і чую».
Чому саме 3 хвилини?
• У дітей є потреба «виплеснути» накопичені емоції.
• Цей короткий час допомагає відчути безпеку та зв’язок з батьками.
• Дослідження показують, що навіть маленькі «якісні» відрізки уваги важливіші за тривале, але розсіяне перебування поруч.
Як застосовувати:
• Приходячи з роботи — дитині максимум уваги на кілька хвилин.
• Так само можна робити вранці після пробудження або перед сном.
• Якщо дитина хоче довше — це прекрасно, але правило гарантує, що хоча б маленький «емоційний контакт» буде стабільно щодня.
Немає коментарів:
Дописати коментар