Тиждень психології в нашій школі

 

🔔   Тиждень психології в нашій школі

Дорогі учні, шановні батьки та колеги!

У непростий час, коли ми живемо в умовах війни та навчаємося онлайн, особливо важливо дбати про своє психологічне здоров’я. Саме тому ми раді повідомити, що з 21 по 25 квітня в нашій школі проходитиме Тиждень психології.

Цей тиждень стане можливістю для кожного з нас:

• навчитися краще розуміти та підтримувати себе;
• освоїти прості техніки самодопомоги;
• знайти внутрішні ресурси для подолання стресу та тривоги;
• відчути єдність і підтримку шкільної спільноти.
• 
  
• Тисни для переходу:
• 
  

"Не можу знайти час на відпочинок?"

🥲 На жаль, відпочинок не завжди доступний у форматі відпустки чи додаткового вихідного. 

Якщо здається, що часу на відновлення немає зовсім, гортай карусель. Там зібрали способи, які допоможуть перезавантажитися навіть у найнапруженіші дні.

А які твої ритуали швидкого відновлення? 💭

Ділися в коментарях — можливо, хтось знайде саме той спосіб, який допоможе зберегти ресурс.

Небезпечна гра – «Червоні двері, жовті двері»

 ‼️ УВАГА‼️

⚠️😳 У TikTok з’явилася нова небезпечна гра – «Червоні двері, жовті двері», яка стрімко набирає популярність серед підлітків!

Ця містична гра затягує дітей у стан трансу або медитації, де вони уявляють себе в загадковому коридорі з різнокольоровими дверима 🚪🎭. Але що ховається за ними?

❗️ НЕБЕЗПЕКА ДЛЯ ДІТЕЙ! ❗️

Психологи застерігають, що ця гра може серйозно нашкодити психічному здоров’ю підлітків! 😨⚠️ Вона здатна викликати:

🚨 Панічні атаки та тривогу

🚨 Галюцинації та розлади сприйняття

🚨 Відчуття відірваності від реальності 🌀

🚨 Порушення сну 😵💤

❓ Що робити батькам і вчителям?

✅ Говоріть з дітьми! Розкажіть про небезпеку таких ігор. 🗣️👂

✅ Будьте уважні! Слідкуйте за змінами в їхній поведінці. 👀

✅ Пропонуйте альтернативи! Спорт 🏀, творчість 🎨, безпечні методи релаксації 🧘.

🔴 Будьте пильні! Діти можуть навіть не усвідомлювати, що ставлять під загрозу своє психічне здоров’я! 

Порадник від Світлани Ройз

Проєкти для дітей та підлітків. З самого початку великої війни я вирішила працювати так, щоб всі ідеї могли бути в вільному доступі. Все можна видрукувати, чи завантажити в телефон. Дякую партнерам за таку можливість. Всі ідеї – для того, щоб внутрішній простір та простір стосунків і близькості був зрозумілішим та безпечнішим.

❤️ 1. "Як підтримати дитину: скарбничка порад для батьків"

 https://bit.ly/3UzMViU 

 В назві цього проєкту є слова про навчальний рік, але це точно не тільки про школу. Цей проєкт про близькість, якою ми наповнюємо дитину, коли вона проводить час без нас. І про підтримку, яка залишається з нею. Яку діти (і не тільки діти) в різному віці сприймають зовсім по-різному. Ми пропонуємо ідеї для заохочення, натхнення та мотивації дітей.

12 стікерів для вайбер та телеграм,

24 ідеї, що можна сказати, замість слова Молодець,

12 ідей для записок в ланчбокс - все в вільному доступі, стікери можна завантажити – по кюаркодам.

☀️набір стікерів для телеграм та вайберу – для мене таке щастя, коли саме їх мені надсилає чоловік чи знайомі, які взагалі не знають, що я причетна до їх створення. 

Нам важливо бути на зв’язку з дітьми, але підлітки можуть наші питання, які ми ставимо із турботи, сприймати як контроль та недовіру. А тут – короткі кумедні інформативні повідомлення – я в безпеці, обіймаю, тримаю за лапку..

☀️Для дітей – учнів молодшої школи (хоч можна спробувати використати і зі старшими) - Ідеї записок, які можна покласти в ланчбокс чи наплічник, щоб дитина відчувала вашу "присутність на відстані". Можна видрукувати шаблони, можна скористатись ідеєю і написати свої.

☀️ Альтернативні слова і фрази, які можуть замінити слово "молодець". Є різниця між похвалою та підтримкою. Слово «молодець» вже часто не сприймається, як підтримка.

(дякую Tanya Korol , команді Юнісеф та Ти ЯК)

❤️ 2. Практикум для дітей та підлітків «Твоя сила». https://uni.cf/3FWG3Uf

В збірці 22 простих ідеї та практики, які можна пропонувати дітям, робити в своєму темпі подумки. Можна видрукувати і працювати в самій книжці, можна вирізати зі сторінок шаблони і працювати з ними, можна розмальовувати. Знаю що цю збірку колеги використовують і в роботі з дорослими. 

Кожне просте завдання може стати містком до відчуття сили, розуміння своїх емоцій, в ній є як запрошення до роздумів, так і конкретні практики з регулювання емоцій.

(дякую, Halyna Tytysh , ГО "Смарт Освіта" – тепер – команда Вчися та UNICEF Ukraine , Олена Калюк, Tania Stus)

❤️ 3. Карткова гра «Скажи мені: сила запитань» - https://bit.ly/3HruEwS 

Ця гра для родин, для друзів, може використовуватись і в шкільних укриттях, в роботі психолога, її використовують на групах підтримки підлітків. Можна грати ввечері в ліжечку.

Гра для дітей від 5 років і для будь-якого віку і кількості гравців.

Всі питання та практики в ній терапевтичні. Усі запитання ретельно добиралися, щоб спрямовувати до рефлексій, але бути безпечними (не травмуючими) саме зараз. 

Всього в ній 119 питань і практик. Блоки тем відрізняються по кольорах. В кожному блоці залучені рівні: Уява, Відносини, Відчуття, Тілесність. 

Відкриті запитання – можуть стати ключами сили ти близькості.

Коли відкриєте теку, почніть з картки – передмова. Там буде докладно про ідею та правила.

(Дякую нашій команді - Halyna Tytysh , Nataliia Yelisieieva ГО "Смарт освіта" – тепер команда Вчися Tania Stus , Olena Marchyshyna та Roman Marchishin - ілюстраторка Инна Черняк Гру створено за підтримки Фонд Східна Європа та Terre des hommes. Victor Liakh Marina Tereshchuk)

Навіть у назвах проєктів закладено: сила, підтримка та близькість. Для всіх дорослих та майже дорослих котиків. 

Автор: Світлана Ройз

Поговоримо про види готовності

Як вчителям зберегти власну енергію?

Сучасний вчитель — не лише носій знань, а й джерело натхнення для учнів. Але що робити, коли сил бракує, а професійне вигорання стає реальністю?

Під час нашого онлайн-заняття «Відновлення ресурсу: як наповнити себе енергією» ми досліджували техніки, які допомагають педагогам підтримувати баланс між роботою та особистим життям.

✅ Як розпізнати перші ознаки перевтоми?
✅ Які прості практики допомагають швидко відновити сили?
✅ Чому турбота про себе — не розкіш, а необхідність?

Разом ми не лише говорили, а й практикували методи, що допомагають повертати внутрішню рівновагу. Адже наповнений енергією вчитель — це щасливий учень!

Якщо ви також хочете навчитися ефективно відновлювати свій ресурс, пишіть у коментарях або в особисті повідомлення.

#психологія #вчитель #ресурснийстан #енергія #баланс