Психологічні корисні властивості садівництва
Взаємодія з природою має важливе значення для підтримки почуття комфорту. Проводячи час з рослинами, люди можуть отримувати широкий спектр сприятливого психологічного впливу.
1. Поліпшення настрою
Люди зазвичай відчувають себе щасливіше і позитивніше в оточенні дерев або кущів. В ході опитування пацієнтів чотирьох лікарень в Сан-Франциско 79 відсотків пацієнтів сказали, що вони відчували себе більш розслабленими і спокійними, 19 відсотків відчували себе більш позитивно, а 25 відсотків відчували себе бадьорими і свіжими після того, як провели певний час в саду.
Квіти також викликають позитивні емоції. Наприклад, в дослідженні 2005 року жінки, які отримали в подарунок деревовидні півонії, повідомили про більш позитивний настрій, який тривав протягом трьох днів. Літні пацієнти, які отримали квіти в подарунок, також повідомляли про більш позитивний настрій і поліпшення епізодичної пам'яті.
Не обов'язково щодня дарувати один одному букети півоній. Цілком достатньо висадити рослини в своєму саду, щоб допомогти створити більш заспокійливу обстановку.
Садівництво нагадує нам про наш зв'язок з природою і допомагає позбутися від симптомів депресії. Крім того, фізичний аспект садівництва виділяє в мозок корисні хімічні речовини, такі як серотонін і дофамін. Дослідження 2007 року показало, що бактерія в грунті під назвою Mycobacterium vaccae запускає викид серотоніну, який піднімає настрій і знижує занепокоєння.
2. Зняття стресу і занепокоєння
Коли ми милуємося рослинами в приміщенні або на вулиці, ми в цей момент звільняємося від повсякденних турбот і внутрішніх конфліктів. Це мирне заняття, яке супроводжується позитивними емоціями і воно несе тільки позитивний вплив на нас. Наприклад, якщо ви вдихаєте запах ароматів півоній, рівень кортизолу в організмі знизиться.
Розглянемо дослідження, опубліковане в «Журналі фізіологічної антропології». У цьому дослідженні одна група вчених працювала над комп'ютерними завданнями, а інша група зосередилася на пересадці кімнатних рослин. Після виконання своїх завдань групи помінялися місцями. Дослідники виявили, що випробовувані відчували себе більш комфортно і розслаблено після виконання операції по роботі з рослинами, а не з комп'ютерами. Тобто люди можуть зменшити психологічний і психологічний стрес, взаємодіючи саме з рослинами.
Інше дослідження, опубліковане в «Журналі психології здоров'я», порівняло роботи в саду на відкритому повітрі з читанням в приміщенні. Дослідження показує, що як садівництво, так і читання знижують рівень кортизолу. Проте, значно знизився рівень стресу спостерігається саме при заняттями садівництвом, які мали тривалий позитивний ефект і після закінчення цих робіт.
3. Посилення концентрації
Садівництво підсилює концентрацію уваги, що може допомогти в навчанні. Наприклад, дослідження, опубліковане в «Американському журналі суспільної охорони здоров'я», досліджує вплив рослин на дітей з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності. Дослідники виявили, що час, проведений в саду, значно зменшує симптоми СДУГ. Більшості дітей дуже корисно проводити час на природі.
Садівництво допомагає дітям поліпшити свої академічні результати. Дослідження, опубліковане Американським товариством садівничих наук, демонструє позитивний вплив садівничої діяльності при паралельному вивченні науки. Учні, які займалися садівництвом, набрали значно більше балів за результатами наукових тестів, ніж студенти, які вивчали природні науки в класній обстановці.
4. Підвищення самооцінки
Низька самооцінка є поширеним явищем серед підлітків і молодих людей. Підлітки зазвичай порівнюють себе з іншими в соціальних мережах або відчувають тиск суспільства, заохочує їх виглядати або діяти в певних рамках. Але прогулянки на свіжому повітрі в саду мають цілком природні і реальні відчуття хвилювання від взаємодії з природою і зовнішнім світом, які неможливо штучно симулювати.
Коли діти або дорослі доглядають за рослинами, вони спостерігають як на їхніх очах відбувається трансформація. Дитина може швидше усвідомити своє перетворення з дитини в підлітка.
Садівництво - це один із способів знайти почуття власної гідності, незалежно від соціального походження і статусу. Зрештою, будь-який садівник відчуває гордість, коли приходить час збирати власний урожай фруктів, овочів насолоджуватися первоцвітами на клумбі або милуватися цвітінням колекції півоній. Це, безумовно, вселяє додаткову впевненість в себе і надає задоволення власним життям.
За матеріалами hside.org
