Дихання — це автономна функція нашого організму, яку ми, втім, можемо контролювати і тим самим впливати на свій стан. При стресі дихання прискорюється і стає поверхневим, що може призвести до посилення тривоги і надмірної емоційної реакції. Знизити рівень стресу допоможе виконання спеціальних дихальних вправ.
Ділимося рекомендаціями ефективних дихальних технік для дорослих і дітей від Тамари Забашти — консультанта ініціативи Angels, лікаря-психолога з досвідом роботи з ПТСР. 👇
Супергерої FAST
Немає коментарів:
Дописати коментар